Assertiviteitstrainer gezocht om mijn grenzen aan te geven en voor mijzelf op te komen

Hulpvraag
Ik vind het lastig om mijn grenzen aan te geven en op te komen voor mezelf.

Toelichting op mijn situatie
Na een zoveelste aanvaring met mijn ex die verbaal (agressief) sterk is, waarbij ik niet in staat ben hier op de juiste manier mee om te gaan. Inwendig veroorzaakt dit een hele hoop stress en daarom raadde mijn huisarts een assertiviteitscursus aan. Hij schrok hoezeer ik nog onder invloed sta van mijn ex en ik mij laat overlopen zonder op te komen voor mezelf. Ik schiet alleen in de verdediging.
Ik wil het altijd voor iedereen goed doen en vergeet hierin mezelf. Handvatten voor betere communicatie zou fijn zijn, in privé maar ook in werksfeer. Het gevoel hebben dat ik ook iets nuttigs te vertellen heb in bijvoorbeeld een vergadering.

Over de aanvrager
Geslacht: vrouw

Deadline:
Op korte termijn