Assertiviteitstrainer gezocht om meer voor mezelf op te komen, sterker te staan

Toelichting op de situatie
Ik zou graag meer informatie willen over de verschillende assertiviteitstrainingen in Amsterdam: zoals welke dagen, tijden, uren, de kosten en wat elke training ongeveer inhoudt.

Hulpvraag
Ik merk dat ik het moeilijk vind om
- voor mijzelf op te komen,
- mijn mening te geven,
- grenzen te stellen,
- kritiek te uiten en ontvangen,
- confrontaties aan te gaan
en bang ben dat ik ' fouten' maak, waardoor ik iets niet doe.
- Om hulp vragen

Soort coaching: assertiviteitstraining
Geslacht: Vrouw
Huidige werksituatie: Ik werk 4 dagen in de week op een buitenschoolse opvang en 1 dag doe ik vrijwilligerswerk op een dagcentrum voor verstandelijk gehandicapten
Opleidings-werkniveau: Sociaal Pedagogische Hulpverlening afgerond in 2008
Leeftijd: 30

Ik merk zowel in mijn prive als op mijn werk dat ik lastig vind om mijn mening goed te uiten. Ik ben bang dat anderen mijn idee 'raar' vinden of mij niet begrijpen. Daardoor kan ik ook soms niet goed uitleggen wat ik echt bedoel. Verder vind ik het ook lastig om in het middelpunt te staan.

In mijn relatie vind ik het moeilijk om confrontaties aan te gaan. Het liefst ga ik ze uit de weg, maar dat kan natuurlijk niet. Maar daardoor blijf ik teveel dingen opkroppen en op een gegeven moment zie ik alles wat mijn vriend zegt als 'kritiek', wat hij niet zo bedoelt. Ik vind het ook moeilijk om bij hem aan te geven als ik iets niet leuk vind wat hij doet, omdat ik het zie als kritiek die ik aan hem geef, en ikzelf ervaar kritiek als iets negatiefs, terwijl ik het ook kan zien als een leerpunt.

Verder merk ik dat ik regelmatig bang ben om iets te doen, omdat ik denk dat de anderen dat niet 'goed' vinden, of dat het niet goed zal gaan. En dat ik niet wil falen.

Ik vind het moeilijk om hulp te vragen. Vanuit mijn cultuur(chinese cultuur) is het niet gebruikelijk om hulp te vragen. Problemen los je zelf op. Als je hulp nodig hebt, faal je in de ogen van anderen.

Deadline: Heb ik niet duidelijk voor mijzelf. Wat ik wil is zo snel mogelijk met een training, zodat ik handvaten krijg waar ik mee kan oefenen