Assertiviteitstrainer gezocht om beter nee te zeggen, voor mezelf op te komen en recht van spreken te hebben

Toelichting op de situatie
Hallo.
Er werd mij geadviseerd om een assertiviteitstraining te gaan volgen. Het moet betaalbaar zijn. Mijn voorkeur gaat uit naar een training overdag.
Ik ben momenteel in therapie bij een psycholoog. Ik moet zeggen het gaat al beter met mij. Ik moet alleen nog leren om nee te durven zeggen en voor mezelf opkomen lukt ook nog niet altijd. Ik word makkelijk van mijn stuk gebracht, het gevoel van hier houdt mijn recht op. Dit speelt vooral privé. Ik had een nogal grensoverschrijdende ex, met wie ik een zoontje heb. Ik kom al meer voor mijzelf op, maar moet het nog in de praktijk leren brengen.
groetjes

Hulpvraag
Wat kost een assertiviteitstraining? En hoe ziet zo'n training er precies uit? qua Hoe vaak in de week etc. Of kan het in 1-2 sessies?

Soort coaching: assertiviteitstraining
Geslacht: vrouw
Huidige werksituatie: ik werk momenteel niet, zit in therapie
Leeftijd: 31 jaar

Deadline: op korte termijn