Assertiviteitstrainer gezocht omdat ik graag meer zelfvertrouwen en weerbaarheid wil hebben

Toelichting op de situatie
Ik wil heel graag meer zelfvertrouwen en weerbaarheid!
Ik lig nu in scheiding, na een huwelijk van bijna 40 jaar. Ik merk dat ik niet genoeg voor mezelf opkom.
Ik werk als secretaresse bij een zorginstelling. Ik voel me op het werk erg verantwoordelijk voor wat ik doe. Ik zit nu thuis, maar de druk wordt weer heel hoog en ik heb het idee dat ik toch aan het werk moet, ook al voel ik dat ik daar niet aan toe ben.
Nee zeggen vind ik sowieso moeilijk, omdat ik het belangrijk vind dat dingen goed lopen en ik graag mensen / collega's wil helpen.
In de thuissituatie spelen dezelfde zaken, ook al sputter ik dan wel tegen, het komt niet aan. Dus misschien ligt het ook aan de manier waarop ik dingen zeg dat ik niet genoeg gehoord word.

Geslacht: Vrouw
Leeftijd: 56 jaar
Opleidingsniveau: HAVO
Werk: Secretaresse bij zorginstelling